Warning: Use of undefined constant typ - assumed 'typ' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /customers/9/3/5/botad.se/httpd.www/kod/php/sidtitel.php on line 19 Warning: Use of undefined constant botar - assumed 'botar' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /customers/9/3/5/botad.se/httpd.www/kod/php/sidtitel.php on line 22 Warning: Use of undefined constant forbattrar - assumed 'forbattrar' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /customers/9/3/5/botad.se/httpd.www/kod/php/sidtitel.php on line 23 Ögongymnastik på botad.se − egenvård/huskurer som andra blivit friska av
Längst upp på sidan.

botad.se − Alternativ medicin och egenvård som andra blivit friska av


Warning: Use of undefined constant medelbetyg - assumed 'medelbetyg' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /customers/9/3/5/botad.se/httpd.www/kod/php/metod_sammanhang.php on line 22

4

i medelbetyg

Egenvård

Warning: Use of undefined constant namn - assumed 'namn' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /customers/9/3/5/botad.se/httpd.www/kod/php/metod_visa.php on line 7 Warning: Use of undefined constant sammanfattning - assumed 'sammanfattning' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /customers/9/3/5/botad.se/httpd.www/kod/php/metod_visa.php on line 8

Ögongymnastik

Träna upp musklerna och rörligheten i ögonen för att få bättre syn och slippa glasögon.

Warning: Use of undefined constant botar - assumed 'botar' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /customers/9/3/5/botad.se/httpd.www/kod/php/metod_visa.php on line 11 Warning: Use of undefined constant botar - assumed 'botar' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /customers/9/3/5/botad.se/httpd.www/kod/php/metod_visa.php on line 15

Botar eller lindrar

Brytningsfel, astigmatism, närsynthet, översynthet och andra synfel. Warning: Use of undefined constant omdomen - assumed 'omdomen' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /customers/9/3/5/botad.se/httpd.www/kod/php/metod_visa.php on line 16 Se även omdömen längre ner.

Warning: Use of undefined constant forbattrar - assumed 'forbattrar' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /customers/9/3/5/botad.se/httpd.www/kod/php/metod_visa.php on line 20
Warning: Use of undefined constant botar - assumed 'botar' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /customers/9/3/5/botad.se/httpd.www/kod/php/metod_visa.php on line 31
Warning: Use of undefined constant forbattrar - assumed 'forbattrar' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /customers/9/3/5/botad.se/httpd.www/kod/php/metod_visa.php on line 35 Warning: Use of undefined constant botar - assumed 'botar' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /customers/9/3/5/botad.se/httpd.www/kod/php/metod_visa.php on line 39
Warning: Use of undefined constant beskrivning - assumed 'beskrivning' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /customers/9/3/5/botad.se/httpd.www/kod/php/metod_visa.php on line 45 Warning: Use of undefined constant beskrivning - assumed 'beskrivning' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /customers/9/3/5/botad.se/httpd.www/kod/php/metod_visa.php on line 48

Beskrivning

Sitt med rak rygg, slappna av och andas djupt med magen ett par gånger. Dra ganska hårt i öronen och massera käkmusklerna lite grann.

1. Håll höger tumme 2–3 dm framför ansiktet. Gör två liggande åttor och följ tummen med blicken utan att röra huvudet. Ta ut rörelsen i kanten av synfältet utan att förlora fokus.
2. Gör samma sak med vänster tumme.
3. Korsa höger och vänster tumme och gör samma sak.
4. Ta ner händerna och titta åtta gånger, växelvis så långt åt höger och vänster du kan, utan att röra huvudet.
5. Gör samma sak uppåt och nedåt.
6. Gör samma sak diagonalt, t ex snett uppåt höger och snett nedåt vänster.
7. Gör samma sak diagonalt åt andra hållet.
8. Håll tummen eller handen så nära ansiktet du kan utan att du tappar fokus. Studera den noggrant ett par sekunder, rör gärna blicken lite. Studera någonting långt bort noggrant ett par sekunder. Gör det här växelvis åtta gånger.
9. Blinka hastigt ungefär åtta gånger, blunda sedan hårt i åtta sekunder.
10. Titta, slappna av, slut ögonlocken och håll handflatorna tätt framför ögonen medan du tänker på hur bra dina ögon är.

Hela programmet tar 2–3 minuter. Första gångerna kan det göra ganska ont, precis som när du stretchar en annan muskel första gången. Det går över. Gör gärna övningarna när du använder ögonen statiskt, till exempel framför en bildskärm. Har du glasögon eller linser kan det också vara bra att byta till ett par som är lite svagare eller att inte använda dem alls, då tränas musklerna att kompensera ditt synfel.

Läs andra varianter här:
http://www.nyfikenvital.org/?q=node/173
http://cstenberg.webnode.com/news/ogontraning/
http://maxmagnusnorman.com/artist_blog/art_day_68.shtml

Warning: Use of undefined constant resultat - assumed 'resultat' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /customers/9/3/5/botad.se/httpd.www/kod/php/metod_visa.php on line 55 Warning: Use of undefined constant resultat - assumed 'resultat' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /customers/9/3/5/botad.se/httpd.www/kod/php/metod_visa.php on line 58

Mitt resultat

Ett par år efter att jag börjat arbeta framför bildskärm fick jag problem. På eftermiddagarna blev jag trött och ögonen kändes »grusiga«. Optikern sa att jag hade astigmatiskt brytningsfel –0.5 och gav mig glasögon som gjorde världen knivskarp. Jag minns att jag hade svårt med avståndsbedömning och balans de första dagarna.

Tre år senare hade brytningsfelet ökat till –0.75 och jag hade dessutom blivit översynt. Samtidigt växte mitt intresse för extremsport och till slut tröttnade jag på att balansera ett par bågar på näsan. En vän kände till en synövning som hon visade mig. Dessutom hittade jag boken »Hur man ser bra utan glasögon« av Dr Robert-Michael Kaplan som innehöll liknande övningar. Jag testade lite och gjorde till slut ett eget träningsprogram av de övningar jag tyckte verkade bäst. Glasögonen åkte i byrålådan direkt.

Något år efter att jag börjat med ögongympa kollade jag synen igen och då var jag tillbaka på –0.5. Det var tio år sedan och jag jobbar fortfarande framför bildskärm utan glasögon. Jag har inte falkblick men ser lika bra som vem som helst. Och ändå fuskar jag numer ganska ofta och gör bara gympan en eller ett par gånger i veckan.

Mitt betyg4

Warning: Use of undefined constant utovare - assumed 'utovare' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /customers/9/3/5/botad.se/httpd.www/kod/php/metod_visa.php on line 66 Warning: Use of undefined constant ort - assumed 'ort' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /customers/9/3/5/botad.se/httpd.www/kod/php/metod_visa.php on line 66 Warning: Use of undefined constant beskrivning - assumed 'beskrivning' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /customers/9/3/5/botad.se/httpd.www/kod/php/metod_visa.php on line 75 Warning: Use of undefined constant signatur - assumed 'signatur' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /customers/9/3/5/botad.se/httpd.www/kod/php/metod_visa.php on line 77 Warning: Use of undefined constant datum - assumed 'datum' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /customers/9/3/5/botad.se/httpd.www/kod/php/metod_sammanhang.php on line 40

7 år sedan | Ändra | Oseriös | Dela på Facebook/Twitter m m

Warning: Use of undefined constant id - assumed 'id' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /customers/9/3/5/botad.se/httpd.www/kod/php/metod_sammanhang.php on line 61

1 Warning: Use of undefined constant betyg - assumed 'betyg' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /customers/9/3/5/botad.se/httpd.www/kod/php/omdome_sammanhang.php on line 34 till har skrivit omdöme

Omdöme 1

Warning: Use of undefined constant rubrik - assumed 'rubrik' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /customers/9/3/5/botad.se/httpd.www/kod/php/omdome_visa.php on line 5 Warning: Use of undefined constant text - assumed 'text' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /customers/9/3/5/botad.se/httpd.www/kod/php/omdome_visa.php on line 6

Snabb förbättring

Jag har använt metoden i stort sett varje dag och oftast bara en gång i ca 2 veckor. Redan nu kan jag sminka mig utan förstoringspegel och mina läsglasögon använder jag inte alls på jobbet längre. Jag är datatekniker så jag sitter mycket framför skärmen så därför startar jag min dag med ögongympan och det tänker jag fortsätta med tills jag inte behöver läsglasögonen alls.

Warning: Use of undefined constant utovare - assumed 'utovare' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /customers/9/3/5/botad.se/httpd.www/kod/php/omdome_visa.php on line 7 Warning: Use of undefined constant ort - assumed 'ort' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /customers/9/3/5/botad.se/httpd.www/kod/php/omdome_visa.php on line 7 Warning: Use of undefined constant botar - assumed 'botar' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /customers/9/3/5/botad.se/httpd.www/kod/php/omdome_visa.php on line 7 Warning: Use of undefined constant forbattrar - assumed 'forbattrar' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /customers/9/3/5/botad.se/httpd.www/kod/php/omdome_visa.php on line 7

Warning: Use of undefined constant utovare - assumed 'utovare' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /customers/9/3/5/botad.se/httpd.www/kod/php/omdome_visa.php on line 10 Warning: Use of undefined constant ort - assumed 'ort' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /customers/9/3/5/botad.se/httpd.www/kod/php/omdome_visa.php on line 10 Warning: Use of undefined constant utovare - assumed 'utovare' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /customers/9/3/5/botad.se/httpd.www/kod/php/omdome_visa.php on line 16 Warning: Use of undefined constant ort - assumed 'ort' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /customers/9/3/5/botad.se/httpd.www/kod/php/omdome_visa.php on line 16 Warning: Use of undefined constant botar - assumed 'botar' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /customers/9/3/5/botad.se/httpd.www/kod/php/omdome_visa.php on line 17 Warning: Use of undefined constant botar - assumed 'botar' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /customers/9/3/5/botad.se/httpd.www/kod/php/omdome_visa.php on line 18 Warning: Use of undefined constant forbattrar - assumed 'forbattrar' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /customers/9/3/5/botad.se/httpd.www/kod/php/omdome_visa.php on line 19 Warning: Use of undefined constant forbattrar - assumed 'forbattrar' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /customers/9/3/5/botad.se/httpd.www/kod/php/omdome_visa.php on line 19 Förbättrade: Synen

Warning: Use of undefined constant signatur - assumed 'signatur' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /customers/9/3/5/botad.se/httpd.www/kod/php/omdome_visa.php on line 25 Warning: Use of undefined constant datum - assumed 'datum' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /customers/9/3/5/botad.se/httpd.www/kod/php/omdome_sammanhang.php on line 56

5 år sedan Warning: Use of undefined constant andrad - assumed 'andrad' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /customers/9/3/5/botad.se/httpd.www/kod/php/omdome_sammanhang.php on line 58  | Ändra/Ta bort | Oseriös


Warning: Use of undefined constant typ - assumed 'typ' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /customers/9/3/5/botad.se/httpd.www/kod/php/omdome_sammanhang.php on line 86 Warning: Use of undefined constant metod - assumed 'metod' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /customers/9/3/5/botad.se/httpd.www/kod/php/omdome_sammanhang.php on line 91

Om du prövar den här metoden, kom tillbaka hit efteråt och berätta om den hjälper eller inte. Har du redan erfarenhet av den, klicka på knappen! Andra vill veta vad du tycker.

Jag har prövat metoden
Warning: Use of undefined constant id - assumed 'id' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /customers/9/3/5/botad.se/httpd.www/kod/php/metod_sammanhang.php on line 63 Warning: Use of undefined constant typ - assumed 'typ' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /customers/9/3/5/botad.se/httpd.www/kod/php/metod_sammanhang.php on line 63

Ingen har kommenterat än

Warning: Use of undefined constant metod - assumed 'metod' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /customers/9/3/5/botad.se/httpd.www/kod/php/kommentarer_sammanhang.php on line 60
Alla egenvårdsmetoder Kommentera

Alternativ

Jag har byggt botad.se för att det behövs en plats som samlar alternativen till traditionell sjukvård. En plats där alla kan dela med sig av kunskap och erfarenheter.

Jag driver botad.se ideellt på min fritid. Den är helt oberoende av annonsörer och andra kommersiella intressen. Om du blir frisk av något här är det du som vinner på det, ingen annan. Vill du stödja det arbetet är jag väldigt tacksam.

Botad.se kan hjälpa fler om du berättar om den, tipsar dina vänner eller länkar hit.

Genvägar

huvudvärk migrän mage stress oro rygg spänningar tarm ångest psoriasis eksem förstoppning astma allergi leder lever massage fysisk frekvenser matsmältning parasiter pms knä perfect yrsel frekvens matsmältningen händerna nacke depression akupressur musklerna andningen ryggen nacken ilska muskler trötthet tennisarmbåge smärtor
Längst ned på sidan.

Alternativa behandlingar och egenvård är ett komplement till den vanliga sjukvården − inte en ersättning. Om du undrar något, titta i Svar innan du kontaktar mig.

/Jens, botad.se

Botad.se på Facebook och Twitter.
Dela/rekommendera botad.se direkt.

Botad.se fungerar än så länge bäst på en vanlig dator med webbläsarna Firefox, Chrome eller Safari.