Längst upp på sidan.

botad.se − Alternativ medicin och egenvård som andra blivit friska av


Egenvård

Medveten andning

Förbättrad andning ger dig mer energi, starkare hjärta, lugnare hjärna och bättre sömn.

Botar eller lindrar

Astma, allergi, högt blodtryck, problem med sömnen och magen, stress, mental obalans, muskelsmärtor, energilöshet, minskad sexlust, torr mun, täppt näsa, snarkning, ångest, oro, panikattacker, inlärningssvårigheter, koncentrationssvårigheter och adhd.



Beskrivning

Vi tar 25 000 andetag per dag, förbättra dem och erhåll stora hälsovinster. Här är fem grundprinciper för att göra din andning mer medveten.

Tänk:
• Näsan (in och ut genom näsan med stängd mun)
• Magen (andas ända ner i magen)
• Avslappnad
• Rytmisk
• Tyst

Fyra verktyg som hjälper dig:
• Medvetenhet – var nyfiken och notera, observera och förbättra sättet som du andas på i vardagen.
• Andningsträning – rytmisk andning och förlängd utandning ökar avslappning och harmoni och minskar stress.
• Tejp – tejpa för munnen på natten.
• Medveten träning – var fysiskt aktiv med stängd mun för att bygga både kondition och hälsa.

Mer information finns under rubriken »Medveten Andning« och sedan »Fler artiklar ...« på http://www.sorena.se.

6 år sedan | Ändra/Ta bort | Oseriös | Dela på Facebook/Twitter m m

Ingen har skrivit något omdöme än


Om du prövar den här metoden, kom tillbaka hit efteråt och berätta om den hjälper eller inte. Har du redan erfarenhet av den, klicka på knappen! Andra vill veta vad du tycker.

Jag har prövat metoden

1 kommentarer

Kommentar 1

En mycket fin bra beskrivning av Anders som ger oss möjlighet att själva på enkla naturliga sätt förbättra vår hälsa. Andningens betydelse förklaras och fördjupas även i denna artikel av Henrik Hellberg: http://www.teamhellbergzonterapi.com/uploads/kronikor/4-2001.pdf

6 år sedan | Ändra/Ta bort | Oseriös



Alla egenvårdsmetoder Kommentera

Alternativ

Jag har byggt botad.se för att det behövs en plats som samlar alternativen till traditionell sjukvård. En plats där alla kan dela med sig av kunskap och erfarenheter.

Jag driver botad.se ideellt på min fritid. Den är helt oberoende av annonsörer och andra kommersiella intressen. Om du blir frisk av något här är det du som vinner på det, ingen annan. Vill du stödja det arbetet är jag väldigt tacksam.

Botad.se kan hjälpa fler om du berättar om den, tipsar dina vänner eller länkar hit.

Genvägar

huvudvärk migrän mage stress oro rygg spänningar tarm ångest psoriasis eksem förstoppning astma allergi leder lever massage fysisk frekvenser matsmältning parasiter pms knä perfect yrsel frekvens matsmältningen händerna nacke depression akupressur musklerna andningen ryggen nacken ilska muskler trötthet tennisarmbåge smärtor
Längst ned på sidan.

Alternativa behandlingar och egenvård är ett komplement till den vanliga sjukvården − inte en ersättning. Om du undrar något, titta i Svar innan du kontaktar mig.

/Jens, botad.se

Botad.se på Facebook och Twitter.
Dela/rekommendera botad.se direkt.

Botad.se fungerar än så länge bäst på en vanlig dator med webbläsarna Firefox, Chrome eller Safari.