botad.se − Alternativ medicin och egenvård som andra blivit friska av
Förbättrad andning ger dig mer energi, starkare hjärta, lugnare hjärna och bättre sömn.
Astma, allergi, högt blodtryck, problem med sömnen och magen, stress, mental obalans, muskelsmärtor, energilöshet, minskad sexlust, torr mun, täppt näsa, snarkning, ångest, oro, panikattacker, inlärningssvårigheter, koncentrationssvårigheter och adhd.
Vi tar 25 000 andetag per dag, förbättra dem och erhåll stora hälsovinster. Här är fem grundprinciper för att göra din andning mer medveten.
Tänk:
• Näsan (in och ut genom näsan med stängd mun)
• Magen (andas ända ner i magen)
• Avslappnad
• Rytmisk
• Tyst
Fyra verktyg som hjälper dig:
• Medvetenhet – var nyfiken och notera, observera och förbättra sättet som du andas på i vardagen.
• Andningsträning – rytmisk andning och förlängd utandning ökar avslappning och harmoni och minskar stress.
• Tejp – tejpa för munnen på natten.
• Medveten träning – var fysiskt aktiv med stängd mun för att bygga både kondition och hälsa.
Mer information finns under rubriken »Medveten Andning« och sedan »Fler artiklar ...« på http://www.sorena.se.
12 år sedan | Ändra/Ta bort | Oseriös | Dela på Facebook/Twitter m m
Om du prövar den här metoden, kom tillbaka hit efteråt och berätta om den hjälper eller inte. Har du redan erfarenhet av den, klicka på knappen! Andra vill veta vad du tycker.
Jag har prövat metoden